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铜雀台彩票网址·预防脑卒中的关键是什么?医生提醒这2点,助你降低脑梗风险

铜雀台彩票网址·预防脑卒中的关键是什么?医生提醒这2点,助你降低脑梗风险

铜雀台彩票网址,今年秋天雨水很多,秋雨过后,天气逐渐变冷。每年秋冬季节都是心脑血管疾病的高发季节。在急性脑血管疾病中,梗塞性中风是发病率最高的中风类型,占所有中风问题的70%以上。

脑梗死一旦发生,死亡率高,预后往往无法完全恢复,这将严重影响患者的生活质量。因此,与其发生后进行急救、干预和康复治疗,不如尽早预防脑梗死。脑梗死的发生与动脉血管硬化和狭窄密切相关。因此,预防脑梗死的关键是控制动脉硬化的发生和发展。

我们患动脉硬化的原因是有一些无法控制的因素,如随着年龄的增长身体逐渐衰老,如一些早发心脑血管家族史家族遗传的风险;然而,动脉硬化的危险因素仍然很多,我们可以积极控制。如果能及早干预、控制和改善这些因素,动脉硬化的进程就能有效减缓,脑梗死的风险自然会降低。

为了减缓和控制动脉硬化,预防脑梗塞,首先要做的就是调控相关的慢性病、高血压、高血脂、糖尿病,包括我们已经谈了很久的高尿酸血症,这些慢性代谢疾病都是加速并导致动脉硬化的风险问题。血压应控制好,尽量控制在130/80毫微克以下,血脂应控制好,低密度脂蛋白应控制在1.8毫微克/升以下,血糖应控制好,糖化血红蛋白应控制在6.5%以下,血尿酸应控制好,至少在360微米ol/升以下。当然,这些指标不需要硬性规定,可根据不同年龄和不同身体状况适当放宽标准水平。然而,在任何情况下,只有通过控制这些慢性疾病和相关指标,动脉硬化过程和脑干风险才能有效减缓。

对于相关慢性病的控制,我们将不一一详述。让我们以血脂为例。许多患有脑梗塞的朋友都有高脂血症的问题,这些问题长期没有得到有效控制。低密度脂蛋白胆固醇的增加会导致血管内皮的炎症反应和脂质积聚,最终形成动脉硬化和血管斑块。这一病程往往持续进行,斑块变小,动脉硬化和狭窄程度逐渐增加。斑块稳定性将逐渐改变,直到它变成不稳定的斑块。在某些诱因的刺激或不利因素的影响下,斑块会破裂,导致血小板等凝血物质聚集,形成血栓,阻塞脑血管,从而形成脑梗死。因此,控制血脂水平对减缓动脉硬化和预防脑梗死非常重要。一般来说,当低密度脂蛋白控制在2.1以下时,斑块趋于稳定,不会继续发展。对于心脑血管疾病风险极高的朋友,将该值控制在1.8以下更安全。

除了相关的慢性病之外,还有一些疾病是导致脑梗死、心率失衡引起的心房颤动和颈动脉斑块不稳定的重要因素。这些问题可能成为脑梗死的重要风险。因此,对于有这种问题的朋友,我们必须积极给予干预和控制。对于房颤,应根据医生的建议合理用药,控制心率水平,降低房颤的发生率。对于颈动脉斑块,你不必太担心,定期检查,识别斑块风险,积极干预控制是好的。

除了控制相关的慢性病,更重要的是要注意避免生活中的一些不利因素。事实上,两者相辅相成。保持健康的生活方式和戒除相关的心血管不良习惯对于上述相关慢性代谢疾病的生活调节也是非常重要的方面。戒烟可以降低血压4 ~ 9毫米汞柱,而加强锻炼可以有效降低“四高”。在帮助控制相关慢性病的同时,健康的生活方式也是降低脑梗死发病率的必要和最安全的重要方面。

健康生活方式包括健康饮食,如低盐低脂饮食,均衡摄入膳食纤维、维生素、蛋白质、钙、铁等微量元素,控制饮食量等。它还包括合理的锻炼。有氧运动对心脑血管健康益处最大,能有效改善心肺功能和身体素质。我们整天都在谈论戒烟和限制饮酒,但许多朋友仍然做不到。事实上,吸烟和饮酒不仅是脑梗死的危险因素,也是脑梗死的诱发因素。最好戒烟戒酒。此外,保持良好的休息并让身体充分休息也是一个非常重要的方面。

我想强调健康和良好心理的重要性。我也属于两个高脑梗死风险的朋友。一个人每天都很快乐。他可以克服它,自由自在地生活。另一个人生活得很好,但他总是不开心。这个麻烦刚刚过去,那个麻烦又来了,每天都愁眉苦脸。这两种不同的心理状态,不仅对相关慢性病的控制会大不相同,而且脑梗死的风险率也会大不相同。人们经常忽视心理因素对疾病的影响。然而,事实上,通常愤怒和持续失眠可以被称为脑梗死的诱因。因此,要降低脑梗死的风险,必须乐观和快乐。清丰计划# #健康真理堂# #心灵英雄#

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